刚刚从中学升入大学的一年级大学生，由于生活环境、学习方法、生活方式和人际交往等方面的变化，其心理往往会发生比较明显的异变，这主要表现在理想和目标的失落、自我价值感的困惑、学习方法的不适应、人际关系不良及生活自理能力差等。针对新生可能产生的上述问题，帮助他们进行心理调适是非常必要的。 1、改进生活方式，树立人生目标 改进生活方式，要从日常生活做起，培养良好的生活习惯，提高生活自理能力。包括合理安排时间和使用金钱，科学安排好自己的衣食住行，坚持锻炼身体，调整心境等，使自己的生活既有规律又有新意，对待生活既安心知足又积极进取。对已形成的坏习惯要逐步戒除，尽量避开容易故态复萌的场合。 新生要重新审视自己的理想，客观分析自我，树立起新的符合自身能力的目标。新生要认识到考上大学只是自己人生旅途中一次暂时的胜利，今后的路还很长，只有尽快地为自己找到新的人生目标，才能找到生活的方向和动力，生活才充实而有意义。 2、掌握大学的学习方法 大学的学习目的是在掌握一定的专业知识和技能的同时，提高自身的全面素质。学习模式已经从以教师为主导变成以学生自学为主导的自学模式。据此，新生要养成主动和自觉学习的好习惯，要多向专业教师或高年级学生请教，请他们介绍契合本专业的学习方法，并且要在学习内容上注意寻找自己的学习兴趣；养成发现问题、思考问题、研究问题和解决问题的好习惯。 3、正确认识自我、完善自我 在强手如云的高校里，昔日那种“鹤立鸡群”的愉悦感已荡然无存，一些新生会因此而感到失落和自卑。面临这种情况，新生应冷静地思考自我与观察社会，找出现实与理想之间的差距并勇于正视结果，勇于通过由内向外、由外向内两种方式认识自我和社会，在真与幻之间抉择、取舍，在矛盾中探索，公正、客观的评价自我，给自己一个准确的“自画像”。这样，新生才能顺利的完成角色转变，消除“地位”的改变所造成的迷茫和不快。 4、理解他人，建立和谐的人际关系 人最基本的需要之一是归属需要，即个人必须生活在集体之中，被集体接受和承认，离开了集体的个体是无法进步的。因此，新生应从自身做起，在与别人的交往中，多一份宽容和理解，能够设身处地的为他人着想，尽量去发现他人的优点，真诚的赞赏他人。人际关系的和谐与融洽，会带来友谊和温暖，有助于高效率的学习及自身健康的全面发展，反之，则会带来许多烦恼和痛苦，对身心健康也会产生消极的影响。所以，亲爱的同学们，发挥你们人性中善的一面，多与他人交往吧。 5、正确认识大学环境 校园是大学生生活中最重要的场所，对校园环境的熟悉和充分了解决定了新生能否在这个环境中自如的生活、学习。学校需通过多种渠道帮助新生正确的认识大学环境。如请有经验的高年级学生讲座；编写有关方面的小册子，做好新生的入学教育工作；对那些严重适应不良的同学，引导建议他们到心理健康教育中心进行专业咨询和辅导等。 帮助新生进行心理适应，需要我们全体教员，从教育管理、专业教育、思想政治教育、心理健康教育等多方面展开工作，尽早消除他们入学前的一些不恰当的认识和不切实际的幻想，并确立符合客观实际的生活计划和奋斗目标。 | 
